眼精疲労 目の疲れ 視力回復「福辻式」 DVD ストレッチ 効果 即効性

眼精疲労や目の疲れに効くストレッチ

眼精疲労や目の疲れに効くストレッチをご存じですか
読書やテレビ、パソコン作業などで近い場所を長くじっと見続けると、眼球を常に緊張させるようになり眼精疲労を引き起こしやすくなりますね。

 

 

特に現代は、スマートフォンなどの情報機器が普及し、小さい画面を毎日のように凝視することも増えています。
このようにして眼精疲労引き起きると、目の筋肉がしなやかさを失ってしまいピントを合わせずらくなり、視力が低下してしまうことがあります。

 

 

そんな目が疲れたなと感じた時には、ストレッチが効果的です。
やり方はとても簡単です。
まず、両目を時計周り、反時計回りと交互に円を描くように動かします。

 

 

この時には、5秒くらいかけてゆっくりと1周させ、これを2セット行います。
これをすることで、眼を動かす筋肉をほぐす効果があるんですね。

 

 

次に、両手の親指の腹を眉毛の下に当てて指圧しましょう。
更に親指と人差し指で、目頭の間(鼻の付け根)を挟むようにマッサージをして下さい。
内側から外側に指を動かして気持ちいいと感じるくらいの強さで押すと良いでしょう。

 

 

また、眼の周りの骨に沿って人差し指で指圧するのも効果的です。
近くを見続けると、まばたきの回数が減ってきて、眼の潤いが不足がちになるので、意識して動かし、涙が眼に行き渡るようにしましょう。

 

 

この福辻鋭記先生の視力回復「福辻式」DVDでは、眼精疲労の解消とそれによる視力回復には、十分な効果が期待出来ます。

 

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